ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は寝る直前に食べると太る理由について解説していきます。 食べた物は主に腸で吸収され、血液中を…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は日々皆さんが食べる物はメンタルに関係するという事について解説します。 メンタルの不安定は、…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 前回の記事で老けやシミ・シワの原因となるAGEについて解説しました↓ 老けやシミ・シワの原因とな…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は老化やシミ・シワを作る原因となるAGEについて解説していきます。 AGEと糖化の関係 AG…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は抗炎症、抗ウィルス作用のある免疫機能を上げてくれる食べ物について解説していきます。 その食…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 みなさんは、たんぱく質を摂るとしたら何から摂取しますか？ 肉や魚、大豆など色々あると思います。 …

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 肩こりなど筋肉が常にこわばっている方は結構多いと思います。 その時に多くの方は揉んだり、ストレッ…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はダイエット効果もあり、美肌効果、免疫力アップにも良い最強の飲み物について解説します。 その…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は上半身(二の腕など)に脂肪が付きやすい理由を、運動ではなく食事の観点から話していこうと思い…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維…