ダイエットについての記事です。
ダイエット
ダイエット中でも太らない焼肉の食べ方のコツ３選
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日ダイエット目的で通われているお客様から 「明日焼肉に行くのですが、どうしたら良いですか」 と相談されました。 基…
ダイエット
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ダイエットしたい人は夜ご飯は何時までに食べれば良いのか？
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日ダイエット希望のお客様から 「夜遅い時間に食べると太ると思うんですが、何時までに食べ終わると良いんですか？」 と…
ダイエット
朝にプロテインだけだと太る理由
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日カウンセリングした方が 「朝はプロテインだけ飲んでいます。」 と仰っていました。 たんぱく質をとるのは大切ですし…
お風呂
お風呂に浸かると痩せる３つの理由
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日カウンセリングしたお客様が 「忙しくてお風呂には入らずシャワーで済ましています。」 とおっしゃっていました。 私…
ダイエット
ストレスが溜まった時にやってはいけない食事とは
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ストレスが溜まると皆さんはどうしていますか？ 運動したり、出掛けたり、買い物など色々対処方法が皆さんあると思います。…
ダイエット
ダイエットで睡眠不足は太る原因となる⁉︎睡眠で大切な食べ物とは
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 最近ダイエット目的で通われているお客様から 「最低7時間寝るようにしたら痩せてきました。睡眠ってすごい大事なんですね…
ダイエット
ダイエット目的での夜遅い時のジム前と後の食事はこうすれば良い
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日ダイエット目的で通われているお客様から「夜ジムに来る時の夜ご飯はどうすれば良いんですか？」 と質問を頂きました。…
ダイエット
ダイエットで減らしてはいけないもの
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 この前ダイエット目的でカウンセリングに来たお客様が 「やっぱり食事をきちんとしないと痩せませんよねぇ」と言っていまし…
ダイエット
ダイエットで健康に痩せた人が実践した4つのこと
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日、今年の2月からダイエット目的で通われているお客様から 「痩せたのはもちろんなのですが、すごい健康になりました」…
ダイエット
健康的な食事をしているのに体重が減らない理由とは
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日お客様の写真を見た時にすごくバランスよく食べられていて素晴らしかったのですが あるコツをお伝えしたら「これは勘違…
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