免疫力を上げる最強の食べ物とは

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主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。

今日は抗炎症、抗ウィルス作用のある免疫機能を上げてくれる食べ物について解説していきます。

その食品とはキノコです！

食物繊維のβグルカンとキチンという種類は免疫機能を整えてくれます。

なので、２つとも抗がん作用がとても高いです！

人間は夜寝てる時に細胞の修復をします。

毎晩キノコを食べる事がとても大切です。

キノコは冷凍すると栄養価が増すので、冷凍して常備しておくと良きです！

僕も冷凍しておいて、味噌汁に入れて食べてます。

具合が悪くても、元気でも常にキノコは食べましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。

どんな些細な質問でもお気軽にご質問ください！