コース・料金

パーソナルトレーニングの料金は下記のようになっております。(税別)

ご不明な点、気になる点などございましたらお気軽にお問い合わせください。

 

◎夏までの集中ダイエットコース

〜過去最高に綺麗な姿で夏を迎える〜

最高のコンディションと美ボディメイクをお求めの方へ

 

全10回 1レッスン60分

🔰お試しキャンペーン中🔰

(5月15日受付まで)

138,000円(税別)100,000円(税別)

 

※期間目安1か月〜3か月

※各種クレジットカードがご利用頂けます。

※お得なこの機会に是非ご利用ください!

※コースはトレーニング10回分と期間内の食事指導、運動指導のご料金です。

1か月集中、2か月間でしっかり等、ライフスタイルに合ったスケジュールを提案いたします。

コース期間中はLINEアプリ等でしっかりサポートいたします。二人三脚で共に走り抜きましょう!

 

◎セミパ―ソナルトレーニングコース

〜ご家族やお知り合いの方と一緒に体を動かす〜

一緒だから楽しく継続できる

 

全10回 1レッスン60分

🔰お試しキャンペーン中🔰

(5月15日受付まで)※料金は2名合計です。

207,000円(税別)157,000円(税別)

*コースはトレーニング10回分と期間内の食事指導、運動指導のご料金です。

※期間目安1か月〜3か月

※各種クレジットカードがご利用頂けます。

※お得なこの機会に是非ご利用ください!

レッスン場所<例>

①恵比寿・目黒・新宿のパーソナルジム(他の人はおらず1対1の空間で行います)

②ご自宅

③マンションの共用施設(何名か集まってのグループレッスンも承ります。その場合の料金に関してはお見積書を送付致します)

②③に関しては対応エリアを港区、目黒区、渋谷区、新宿区、世田谷区に限定しております。その他エリアをご希望の方はお問い合わせください。

コース内容

①パーソナルトレーニング

・全10回マンツーマントレーニング・パーソナルストレッチ(1レッスン60分)

60分の中でトレーニングとパートナーストレッチを中心としたコンディショニング調整も行います。

また、ダイエットには欠かせない伸びランニングも行ないます。

身体の繋がりを意識した筋膜トレーニング&筋膜リリース、自分の体重を使った自重トレーニング、トレーナーの手で負荷をかける徒手抵抗トレーニングなど自分の身体と対話するような自分の身体に意識を向けたトレーニングを中心に行なっていきます。

筋肉にただ効かせるトレーニングではなく、身体の繋がりや正しい動きに沿ったトレーニングも同時に行なう事で普段から痩せる身体になることが出来ます。

また、姿勢を整えるためのインナーマッスルをターゲットとしたトレーニングも取り入れております。これにより美姿勢をキープすることが出来るので、美脚・美尻を手に入れます。

パートナーストレッチを行い筋肉を正しい長さに整えていきます。ただ痩せるだけでなく見た目の美しさも手に入れてもらいます。また、姿勢が整うことにより脂肪燃焼しやすい身体に生まれ変わります。

ストレッチはリラクゼーションではなく、身体の機能を高めるためにやるものです。

筋肉を正しい長さに整えることにより、筋肉本来の力を取り戻します。

 

②期間内食事管理、指導

初回のセッションにて正しい食事管理の方法をお伝えします。

カテゴリー別成分表をお渡しします。これを基にアドバイスさせていただきます。

面倒なカロリー計算もなく、とても分かりやすく実施しやすい内容となっております。

LINEかメールで毎食の写真を送っていただきアドバイスも行います。

無理な食事制限ではなく正しい食事管理で内面からも美しくします。個人の体調に合わせた栄養指導もさせていただきます。

ご自身で食品を正しく選択出来る一生モノのスキルを身に付けてもらいます。

 

③トレーニングスケジュール作成・管理

目標に合わせて、お身体に合ったトレーニングメニューを作成します。

コース終了後もお一人で出来るように、色々お伝えしていきます。

 

④姿勢指導

「立つ」「歩く」「座る」姿から綺麗に見えるように指導していきます。

コース終了時には立ち振る舞いも綺麗な自分を手に入れていただきます。

 

⑤メンタルサポート

心と身体は密接に繋がっています。万全のサポートでストレスを溜めないように心のケアの方法もお伝えしていきます。

 

⑥健康お役立ち資料、動画をプレゼント

世の中は色々な情報で溢れています。体の機能・解剖学的にはあり得ない情報、健康を度外視したダイエット方法など沢山あります。

皆様の健康作りを第一に考えておりますので、健康に役立つ動画や資料をプレゼントします。

トレーニングだけでなく、ストレッチや休養、睡眠、食事、ライフスタイルなど本物の健康情報をお伝えします。

最近の研究では、基礎代謝量の8割が内臓由来とされています。筋肉は2割ほどしか身体を燃やしていない事になります。

 日々の運動は確かにとても大事な事ですが、慢性疲労の状態でトレーニングをして「ダイエットの効果が現れない」と言った例は多くの人が体験済みだと思います。

疲労を根本から取り除けば人は若返ります。

ボディラインのシルエット、毛根や爪の1本1本までが若返ります。

例:痛みを抑制する食事、寝付きを良くする入浴法、肩こり解消法、病気にならないための食事、貧血を予防する食事、ストレス緩和方法、メンタルを安定させる方法など

 

※ご紹介を除き、女性専用コースとなっております。
※コース途中でのご返金は致しかねます。予めご了承ください。
※当日でのレッスンキャンセルはレッスン1回分の消化とさせて頂きます。
※レッスンの有効期限はご入金から3ヶ月間となっております。
※指導料のお支払いはお申込み時にご用意いただきますようお願い致します。

 

初回カウンセリングと体験レッスン(90分)を実施しております。