ダイエット&美肌効果&免疫力をアップする最強飲み物

ご訪問ありがとうございます。

主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(@r_k_pt)です。

今日はダイエット効果もあり、美肌効果、免疫力アップにも良い最強の飲み物について解説します。

その飲み物とは「ローズヒップティー」です。

ローズヒップは別名「ビタミンCの爆弾」と言われています。

100gあたりの果肉にビタミンC含有量がレモン汁の約20倍あると言われています。

ローズヒップティーの効果

美肌効果

ビタミンCはコラーゲンの生成に深く関わっています。

また、シミの原因にもなるメラニン色素の合成を抑制する効果もあります。

ダイエット効果

ストレスはダイエットに良くないと言われますよね。

人間はストレスを感じるとコルチゾールというホルモンを出して、ストレスに対抗します。

過剰なコルチゾールは食欲抑制ホルモンであるレプチンを減少させるため、結果として満腹感を感じにくくなり、必要以上に食べすぎてしまいます。

コルチゾールを多く分泌すると、ビタミンCを大量に消費します。

コルチゾールに対抗するためにビタミンCを摂取しておく事が、ダイエットには大切です!

免疫力アップ

ウィルスや菌から体を守ってくれるリンパ球やマクロファージを活性化してくれるのが、ビタミンCです。

風邪を引きやすい人などは、ビタミンCの摂取はとても大切です。

また、ローズヒップにはミネラルも豊富に含まれているので、体の生理作用を正常化させるのにも役立ちます!

飲むタイミング

ローズヒップティーは朝に飲むのがオススメです!

朝はビタミンCがとても少ない状態ですので、朝にしっかりビタミンCを摂取して、心身ともに健康な状態で1日を過ごしましょう!

ちなみに淹れ終わった後の果肉も食べられます。

僕は豆乳ヨーグルトなどに入れて食べたりしてます!

※ネットで検索すると有機のローズヒップティーがあるので有機のモノを選んで下さいね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

どんな些細な質問でもお気軽にご質問ください!

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河村良介

「ただ体重を落とすだけのダイエット」ではなく、「身体の根本から整えて一生モノの身体を手に入れるボディメイク」を目指します! 運動、食事、休養などライフスタイルまであなたの「身体作り・健康作り」をサポートさせていただきます!