ダイエット目的での夜遅い時のジム前と後の食事はこうすれば良い
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日ダイエット目的で通われているお客様から「夜ジムに来る時の夜ご飯はどうすれば良いんですか？」 と質問を頂きました。…
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ダイエットで減らしてはいけないもの
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 この前ダイエット目的でカウンセリングに来たお客様が 「やっぱり食事をきちんとしないと痩せませんよねぇ」と言っていまし…
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ダイエットで健康に痩せた人が実践した4つのこと
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日、今年の2月からダイエット目的で通われているお客様から 「痩せたのはもちろんなのですが、すごい健康になりました」…
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健康的な食事をしているのに体重が減らない理由とは
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日お客様の写真を見た時にすごくバランスよく食べられていて素晴らしかったのですが あるコツをお伝えしたら「これは勘違…
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ダイエット中に甘い物が食べたい時の食べるタイミングとは
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ダイエット中と分かっていても甘い物が食べたくなる時はありませんか。 「食べたら太るしなあ」と思っていても我慢出来ずに…
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ダイエットに効果的な有酸素運動の4つのタイミング
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日お客様から「ウォーキングとかの有酸素運動っていつやっても良いんですか？」と相談されました。 脂肪を落とすことを目…
ダイエット
ダイエット中の外食で気を付けること3選
ご訪問ありがとうございます。 主に品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日ダイエット目的で通われているお客様から「明日外食があるんですがどうしたら良いですかね？」 と相談を受けました…
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ビタミンCが豊富な野菜とは
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はじゃがいもについて解説します。 じゃがいもはビタミンCが豊富 意外ですが、じゃがいもには風邪予防や美肌を作るた…
食事
ダイエット・生活習慣病予防には食物繊維を食べよう
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は食物繊維について解説します。 食物繊維は、水に溶ける水溶性食物繊維と水には溶けないもしくはごくわずかにしか解け…
ダイエット
ダイエット中の人へ！運動に適した時間とは
ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ダイエットに効果的な運動時間は何時だと思いますか？ 理想は14時〜15時です。 理由は、脂…
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