ご訪問ありがとうございます。
品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。
先日コースを終了されたお客様から
「体重もですが、お腹周りとかすごい痩せました！
けど、キツかった感じはないんですよね」
と仰っていました。
あなたはダイエットはキツくて、我慢するものと思っていませんか。
確かに食事の改善や運動など最初は慣れなくて大変なこともあると思います。
しかし、ダイエット中ずっと我慢をしてすごいストレスが溜まっているのであればダイエット方法自体を見直した方が良いかもしれません。
なぜなら
そのダイエット方法を続けていても辞めた途端にリバウンドしてしまう可能性が高いからです。
今日は我慢ばかりのストレスのかかるダイエットは辞めた方が良い理由について解説します。
我慢ばかりだとリバウンドする
例えば結婚式などイベントがあってどうしてもこの日までに痩せないといけないとかであれば我慢のダイエットでもいいかもしれません。
しかし、
「痩せてその体型を維持したい」などその先も体型をキープしたいのであれば我慢のダイエットはお勧めできません。
なぜなら
その我慢を一生続けることが出来ずに食生活や生活習慣を元に戻した途端また太ってしまうからです。
人間の働きを理解しながら楽しくダイエットを
生活習慣や食べ物、また時間帯によっての食べ物や運動に適した時間など体にとってストレスのない行動をすれば楽しくダイエットが出来ます。
結果も出やすいですし、我慢のダイエットではないので長続きします。
例えばですが、朝にビタミンCを摂らないとストレスが溜まるし、糖質やビタミンが不足すると甘いものが食べたくなります。
自分の体を元気に、健康を目指したダイエットであれば長く続けられてリバンドしにくくなります。
私のところに通われているお客様は「楽しかった」や「そんなストイックじゃないけど痩せられるんですね」
とよく仰っています↓
まとめ
いかがでしたでしょうか。
もし今我慢のダイエットをされているのであれば、少し立ち止まって考えても良いかもしれません。
頑張っているのは素晴らしいのですが、我慢しなくても痩せる方法は沢山あります。
楽しくダイエットをする方法はここだけでは書き切れないのでブログを読んでいただくか
是非一度体験レッスンに来てみて下さい！
最後までお読みいただき有難うございました。
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