ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は炭水化物について解説していきます。 炭水化物とは 炭水化物＝糖質+食物繊維になります…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は元気の源のビタミンB群について解説します！ 前回の続きです↓ 身体の活力を左右するビ…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は元気の源のビタミンB群について解説します！ ビタミンB群は活力を左右する自律神経・血…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は体の痛みについて解説します。 腰痛など体の痛みは、筋肉の硬さが原因で起こったり色々な…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は肩こり改善の為に大切なビタミンB1とビタミンB12について解説します！ ビタミンB群…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はオススメの脂質について解説します。 各脂質における良い食品と悪い食品があるため、身体に必要…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は冷えたご飯がダイエットに良い！ことについて解説していきます。 お米を食べると通常は小腸で消…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は寝る直前に食べると太る理由について解説していきます。 食べた物は主に腸で吸収され、血液中を…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は日々皆さんが食べる物はメンタルに関係するという事について解説します。 メンタルの不安定は、…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 前回の記事で老けやシミ・シワの原因となるAGEについて解説しました↓ 老けやシミ・シワの原因とな…