体力があるってどういうこと？
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は体力について書いていきます。 ”体力”という言葉、普段どんな時に使いますか？ か…
トレーニング
トレーニング
トレーニング
柔軟性
柔軟性アップのメリット5選！ストレッチの効果は絶大！
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は柔軟性について書いていきます。 みなさん、ストレッチはされますか？ 柔軟性は高い…
未分類
スポーツと運動は違います！違いを理解しないと大変なことに
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はスポーツと運動の違いについて書いていきます。 皆さんは、スポーツと運動の違い分か…
未分類
適正姿勢指導士資格を取得しました！
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日、適正姿勢指導士という資格を取得しました。 その名前の通り、正しい姿勢を指導するイ…
ダイエット
ダイエット中にお酒を飲むと太るのはホントなの？
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ダイエットはしたいんだけど、お酒はやめたくないという方は多いと思います。 結論から言う…
ダイエット
ダイエット中の食事！朝食を抜くと5倍太る!?
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はダイエットについて書いていきます。 ダイエットとは、美容や健康維持のために食事改…
初心者向け
ダイエットとシェイプアップって違うもの？
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 突然ですが、ダイエットとシェイプアップの違いって分かりますか？ そんなこと急に言われて…
ダイエット
ダイエットしている方必見！体脂肪が増える・減るしくみ
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 体重を減らす＝体脂肪を減らすです。 そもそも体脂肪ってなんで増えたり減ったりするのか。…
初心者向け
「初心者向け」ジムに入会してまずやるべき3つのこと
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 初めてジムに入会してまず一番考えなければならないことがあります。 なんだと思いますか？…
その他
ブログOPENしました！
はじめまして！ 訪問ありがとうございます。 主に駒沢公園のトレーニング施設でパーソナルトレーナーとして活動している河村です。 女性のダイエット・ボディメイク専門に活動しております。 この度ブログをオープンしました。 運動…
最近のコメント