ダイエットとシェイプアップって違うもの？

ご訪問ありがとうございます。

凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。

突然ですが、ダイエットとシェイプアップの違いって分かりますか？

そんなこと急に言われてもよく分からないですよね(笑)

「いや、一緒だろ」と思っている方も多いと思います。

感覚的には痩せたいと思った時には「ダイエット」という言葉の方が多く使われているかなと思います。

ということで、今回はダイエットとシェイプアップの違いについて話していきたいと思います。

ダイエットとシェイプアップは全くの別物なんです！

ダイエットの語源は英語のdietです。

意味としては

続いてシェイプアップです。

シェイプアップの語源は、英語のshape upです。

意味としては

つまり整理すると、

・ダイエットとは、美容や健康維持のために食事改善を行うこと

・シェイプアップとは、美容や健康のために運動や食事改善を行い、体型を整えること

になります。

女性の身体作りはダイエットではなくシェイプアップ

女性の「痩せたい！」は、ただ体重を落とすという事ではなく、「しなやかでメリハリのある綺麗な身体になりたい！」が真の理由だと思います。

そこの理想に近づけるには、シェイプアップです！

ダイエットは食事の改善でしたね。

ダイエットだけで痩せたとしても、女性らしい自分が理想とする身体になれるわけではありません。

筋トレをして必要な筋肉をしっかり使って引き締めたり、ストレッチで正しい筋肉の長さに戻したりetc

これらの運動が必要になってきます。

正しい食事改善と運動の両方をやっていく事によって女性らしい自分が理想とする身体になる事が出来ます。

ダイエットとシェイプアップの違いは分かりましたでしょうか。

いざシェイプアップをしようと思っても分からないことが多いと思います。

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