ダイエットとシェイプアップって違うもの?

ご訪問ありがとうございます。

凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(@r_k_pt)です。

突然ですが、ダイエットとシェイプアップの違いって分かりますか?

そんなこと急に言われてもよく分からないですよね(笑)

「いや、一緒だろ」と思っている方も多いと思います。

感覚的には痩せたいと思った時には「ダイエット」という言葉の方が多く使われているかなと思います。

ということで、今回はダイエットとシェイプアップの違いについて話していきたいと思います。

ダイエットとシェイプアップは全くの別物なんです!

ダイエットの語源は英語のdietです。

意味としては

ダイエットは、名詞としては「規定食」という意味であり、動詞としては美容や健康維持のために、食事の量や種類を制限すること。

続いてシェイプアップです。

シェイプアップの語源は、英語のshape upです。

意味としては

健康やスタイル維持・美容のために、減量や運動をして体型を整えること。

つまり整理すると、

・ダイエットとは、美容や健康維持のために食事改善を行うこと

・シェイプアップとは、美容や健康のために運動や食事改善を行い、体型を整えること

になります。

女性の身体作りはダイエットではなくシェイプアップ

女性の「痩せたい!」は、ただ体重を落とすという事ではなく、「しなやかでメリハリのある綺麗な身体になりたい!」が真の理由だと思います。

そこの理想に近づけるには、シェイプアップです!

ダイエットは食事の改善でしたね。

ダイエットだけで痩せたとしても、女性らしい自分が理想とする身体になれるわけではありません。

筋トレをして必要な筋肉をしっかり使って引き締めたり、ストレッチで正しい筋肉の長さに戻したりetc

これらの運動が必要になってきます。

正しい食事改善と運動の両方をやっていく事によって女性らしい自分が理想とする身体になる事が出来ます。

 

ダイエットとシェイプアップの違いは分かりましたでしょうか。

いざシェイプアップをしようと思っても分からないことが多いと思います。

現在、無料カウンセリングとレッスン体験実施中です。

疑問に思っていることなどありましたら是非お問い合わせください。

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ABOUTこの記事をかいた人

河村良介

「ただ体重を落とすだけのダイエット」ではなく、「身体の根本から整えて一生モノの身体を手に入れるボディメイク」を目指します! 運動、食事、休養などライフスタイルまであなたの「身体作り・健康作り」をサポートさせていただきます!