マカロニサラダやパスタサラダは太る⁉︎ダイエット中での食べ方とは

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品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。

普段お客様の食事を見させもらっているのですが、結構多いやってしまいがちな食事があります。

それはご飯やパンを食べつつ、マカロニサラダやパスタサラダをサラダとして食べてしまうことです。

なぜ良くないかというとマカロニやパスタは小麦で糖質になるので、

2種類食べてしまうと1回の糖質の量が多くなってしまうからです。

ダイエットにおいて1回の食事の糖質量がとても大切になります。

糖質量について詳しくはこちら↓

ダイエットに効果的な正しい食事回数とは

サラダという名前でも糖質なので主食として考える

名前にサラダがついていますが、主に小麦が原料になるので主食として扱います。

結構多いのがパスタとパンなど主食が多くなってしまうことです。

糖質は食べすぎるから太るのであって

量を守ればそれで太ることはありません。

糖質は体を脂肪燃焼モードにするためには必要なものになりますので、量を守りながら食べていきましょう！

まとめ

いかがでしたでしょうか。

パスタサラダやマカロニサラダは名前にサラダがつきますが、主食の糖質として考えます。

パスタサラダを食べるのであれば主食のパンやお米を食べないようにします。

糖質は量を守れば太らないので、安心して食べて下さいね。

ぜひ参考にして下さい！

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ダイエットを通して

「オシャレを楽しめて外出したくなるようなイキイキした人生を」

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