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ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 アルコールをよく飲む人は、ナイアシンというビタミンが不足します。 ナイアシンが不足すると口…

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ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はメンタルと有酸素運動の関係について解説します。 精神状態の安定には中程度以下の運動が…

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ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は自律神経を整える方法について解説します。 交感神経と副交感神経はバランスが大事なので…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は炭水化物について解説していきます。 炭水化物とは 炭水化物＝糖質+食物繊維になります…