パーソナルトレーニングは自分の身体と向き合える

ご訪問ありがとうございます。

凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。

仕事や家事など日々忙しい生活の中で、身体に対して意識を向ける時間ってありますか？

肩が凝っている、腰が痛いなど何か不調が出たときに意識を向ける方が多いと思います。

あとは、鏡を見たときに「お腹が出てきたな」とか自分の体のシルエットを見た時の方もいるかと思います。

パーソナルトレーニングを受ける利点は色々あります。

その中でも大きいのは、日々の生活の中で自分の身体に対して意識を向ける習慣がつくことです。

パーソナルトレーニングはセッション中だけではない

あるクライアントさんからこのようなことを言われました。

「パーソナルトレーニングを受けてから、姿勢を意識して歩くようにしたり、仕事中も時間があればストレッチしてます。自分の身体に意識を向ける時間が増えて、最近は腰痛も出なくなりました」

このように自分の身体に意識が向く事は、この先の人生においてとても大切な習慣です。

パーソナルトレーニングはトレーナーと一対一でエクササイズするだけではなく、自分の身体と向き合い、何気ない日常の癖に気づいたり、日常にエクササイズを取り入れるきっかけになったりと、身体に対する意識を持つことが出来ます。

身体に対する知識は大切

運動初心者で一人でジムに通うとなると、この方法で合っているのか不安になりませんか。

メニューをただこなしているだけという事になりかねません。

パーソナルトレーニングは筋トレを教えてくれるだけではありません。

解剖学など身体の構造から説明して、メニューに取り組んでいきます。

なぜこれをやるのか、どうしたら出来るようになるのか、出来たらこういう風に体が変わるというのが分かるのです。

きちんと理解しながら、取り組んだ方が身体の使い方が全然変わりますし、集中力も変わります。

そのセッション中に得た知識が、日常でも応用がきいて身体に対して意識を向けるようになるのです。

まとめ

パーソナルトレーニングは自分の身体に意識を向けることが出来るようになります。

この意識があるから、自分で自分の身体を良い状態に保つことが出来るのです！

誰かが自分の事を気にかけてくれたり、意識してくれると嬉しいですよね。

自分の身体も一緒です。脚が疲れていたらストレッチしたり、気にかけてくれたら自分の身体も良い方向に変わってくれます。

この自分の身体に意識を向けるきっかけになってくれるのがパーソナルトレーニングなのではないかなと思います。

最後までお読みいただき有難うございました。

どんな些細なご質問でもお気軽にご相談ください！