ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はデトックスについて解説します。 デトックスでは汗をかくよりも大事な事があります。 デトック…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 仕事や家事など日々忙しい生活の中で、身体に対して意識を向ける時間ってありますか？ 肩が凝っ…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 あなたは、エクササイズをする上で最も大切な事は何だと思いますか？ 色々個々であるかと思いま…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 運動する事が健康に良いことはみなさん知っていることだと思います。 しかし、運動習慣を作る・…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 6月に入り夏本番まであと１か月程になりました。 着ている服もどんどん薄着になり、自分のボデ…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 筋トレはフォームが一番大事！とよく言われています。 動画などを見て、見よう見まねでトレ…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は骨格の違いについて書いていきます。 みなさん、こんなことありませんか？ あるいは…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は基礎代謝の意外な盲点について書いていきます。 ダイエットをするときによく言われる…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 何か新しいことを始めるときは、気持ちがワクワクしてやる気に満ちていますよね！ フィット…