食事

ダイエット中でも太らない焼肉の食べ方のコツ３選

2023.06.06 河村良介

ご訪問ありがとうございます。品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。先日ダイエット目的で通われているお客様から「明日焼肉に行くのですが、どうしたら良いですか」と相談されました。基…

2023.06.05 河村良介

ご訪問ありがとうございます。品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。先日ダイエット希望のお客様から「夜遅い時間に食べると太ると思うんですが、何時までに食べ終わると良いんですか？」と…

2023.05.23 河村良介

ご訪問ありがとうございます。品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。先日カウンセリングした方が「朝はプロテインだけ飲んでいます。」と仰っていました。たんぱく質をとるのは大切ですし…

2023.05.13 河村良介

ご訪問ありがとうございます。品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。ストレスが溜まると皆さんはどうしていますか？運動したり、出掛けたり、買い物など色々対処方法が皆さんあると思います。…

2023.04.25 河村良介

ご訪問ありがとうございます。品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。先日ダイエット目的で通われているお客様から「夜ジムに来る時の夜ご飯はどうすれば良いんですか？」と質問を頂きました。…

2023.04.02 河村良介

ご訪問ありがとうございます。主に品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。先日ダイエット目的で通われているお客様から「明日外食があるんですがどうしたら良いですかね？」と相談を受けました…

2021.05.08 河村良介

ご訪問ありがとうございます。品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。今日はじゃがいもについて解説します。じゃがいもはビタミンCが豊富意外ですが、じゃがいもには風邪予防や美肌を作るた…

2021.05.05 河村良介

ご訪問ありがとうございます。品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。今日は食物繊維について解説します。食物繊維は、水に溶ける水溶性食物繊維と水には溶けないもしくはごくわずかにしか解け…

2021.05.03 河村良介

ご訪問ありがとうございます。主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。今日はこんにゃくについて解説します。こんにゃくは水溶性の食物繊維のグルコマンナンを主成分…

2021.05.02 河村良介

ご訪問ありがとうございます。主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。今日はきのこ類について解説します。きのこ類は、全般に食物繊維を豊富に含むため低エネルギー…