ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はストレッチについて書いていきます。 ストレッチは柔軟性を上げるためにとても重要に…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ジムに行くとほとんどの方が1つの種目を10回3セットでやっています。 それぞれ目的や目…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は体力について書いていきます。 ”体力”という言葉、普段どんな時に使いますか？ か…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は柔軟性について書いていきます。 みなさん、ストレッチはされますか？ 柔軟性は高い…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はスポーツと運動の違いについて書いていきます。 皆さんは、スポーツと運動の違い分か…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日、適正姿勢指導士という資格を取得しました。 その名前の通り、正しい姿勢を指導するイ…