美尻トレーニング ヒップアップのためにやること②
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 美尻作りの第2弾です。 今日のテーマはお尻インナーマッスルによる股関節の引き締めです。…
美尻
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2019年
美尻
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美尻トレーニング ヒップアップのためにやること①
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日から美尻作りのためにやるべき事を、順を追って紹介しようと思います。 腰からお尻のラ…
トレーニング
スポーツのパフォーマンスアップのために重い負荷をかけていませんか？今すぐやめましょう！
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ゴルフや野球、テニスなどスポーツをやられている方でスイングスピードを上げるために重りを…
トレーニング
お腹痩せは腹筋運動をすれば良いわけではないです！
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 「お腹を痩せたいんだけど、おすすめの腹筋ありますか？」 「毎日腹筋やってるんだけど、お…
初心者向け
基礎代謝を上げるのは筋トレだけではない
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は基礎代謝の意外な盲点について書いていきます。 ダイエットをするときによく言われる…
美尻
美尻作り！中殿筋の鍛えすぎには気を付けよう！
ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は美尻作りにおいて気を付けるポイントを書いていきます。 皆さんは美尻と言ったらどんなお尻をイメージされますか？ …
ダイエット
筋肉が脂肪に変わるってどういうこと？
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 カウンセリングの場で、お客様が「筋肉が脂肪に変わってしまった」とおっしゃることがたまに…
初心者向け
ジムに入会して意識する事とは
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 何か新しいことを始めるときは、気持ちがワクワクしてやる気に満ちていますよね！ フィット…
トレーニング
本当に腹筋に効いていますか？正しい腹筋運動のやり方
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は腹筋について書いていきます。 お腹の脂肪を減らしたくて腹筋運動している方、多いと…
初心者向け
運動初心者がパーソナルトレーナーをつけるメリットとは
ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は運動初心者の方がパーソナルトレーナーをつけるメリットを書いていきます。 メリット…
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