ご訪問ありがとうございます。
品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。
今日はダイエットコースで通ってくださって、ダイエットコースを卒業されたHさんから感想を頂きましたのでご紹介します！
◎30代女性/Hさん
（2月18日〜7月25日）163cm /
体重60.60kg → 55.25kg
（マイナス5.35kg）
体脂肪率 32.4％ → 26.5%
（マイナス5.9％）
目次
Q1:パーソナルトレーニングを受ける前の悩みや受けようと思ったきっかけについて教えて下さい。
セルフジムやヨガに通ってきましたが、自分に甘く、少し痩せては食べて太るの繰り返しでした。
運動・食事知識がないため、ネットに溢れる情報を色々試しても、これが正しいやり方なのかわからなくてただ焦っていました。
河村さんに初回の体験でロジカルに痩せるまでの道筋を話していただけたことやマシーンを使わないトレーニングのため家でも実践出来そうだと思いました。
また他にも食事管理も対応していただけたことなどが入会の決め手でした。
Q2:パーソナルトレーニングを受けて感じられたこと、始めてからの変化はありますか？
食事をLINEで送る、毎回体重測定があることでいい意味で常に緊張状態にありました笑
また、無理のない範囲で、中長期的に目標設定をしていただけたので、へこたれずに続けられたと思います。
少し痩せると、「お！痩せましたねー」と一緒に喜んでくださったので、河村さんを裏切れないぞ！という気持ちで頑張れました。
健康的な食事制限や運動内容で、徐々に体重・体脂肪を落とせたこと、目標だった結婚式を終えてもリバウンドせずにいられます。
変化としては、周りの友人や家族に「痩せたね！」とたくさん言ってもらえたことや写真を撮るのが怖くなくなりました。
またO脚が改善したこと、自己肯定感が上がったこと、好きな食べ物がジャンキーなものからヘルシーになったことなど沢山あります。
河村さんのもとで頑張って本当に良かったです。
Q3:私(河村)に関する感想等何かあればお願いします。
自分としては結婚式の写真は将来見返しても満足なコンディションまで持っていけたと思っています！！
厳しすぎず、甘すぎず、ちょうどいい距離感で伴走してくださり、ありがとうございました！
写真撮影習慣がついたので、ついついパーソナル終了後も食事の写真を撮影しています笑
ジムでのトレーニング・食事を忘れないように自宅でも継続し、12月の披露宴まで、もう少し絞ります！
ありがとうございました。
また、もし機会がありましたら是非よろしくお願いいたします。
素敵な感想を頂きありがとうございます！
Hさんは結婚式を控えた中での取り組みでした。
毎回とても頑張っていただいて、普段から自主的に運動にも取り組まれ、出した宿題にも取り組まれ、普段の姿勢も意識されていてとても素晴らしかったです。
これからもどうぞよろしくお願いします！
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