ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日カウンセリングをしたお客様から 「ダイエットには有酸素運動と筋トレ、どちらを優先して行えば良いんですかね？」 と…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日カウンセリングをしたお客様から 「甘い物が好きでどうしても食べたくなってしまうんですが、どうしたら良いですか？」…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 通って下さっているお客様から 「ダイエットするなら1日６食とか分けて食べた方が良いという記事を見たんですが、どうなん…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日通われているお客様が 「どうしても間食をしたくなるんですが、食べても太りにくいタイミングとかありますか？」 とご…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日カウンセリングをした方から 「痩せたいのは勿論あるんですが、いつも疲れていて運動したくてもやる気が起きないんです…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ダイエットにおいて食事の調整が最も大切なのですが、運動を取り入れるのもとても大切です。 なぜなら運動を入れると痩せや…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日カウンセリングした方から 「お昼は時間がなくてコンビニで買って食べることが多いです。 何を食べれば良いですか。」…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日カウンセリングをした方が 「あんまり食べてないのに痩せないんです」 と仰っていました。 食事を確認したら改善した…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 お盆休みで旅行に行くなど食事が多くなりがちな季節だと思います。 通ってくださっているお客様が 「お盆休みで帰省するの…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日カウンセリングをしたお客様と食事の話になり 「夜は炭水化物(糖質)を食べないで、サラダだけとかで済ませていました…