ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 この前ダイエット目的でカウンセリングに来たお客様が 「やっぱり食事をきちんとしないと痩せませんよねぇ」と言っていまし…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日、今年の2月からダイエット目的で通われているお客様から 「痩せたのはもちろんなのですが、すごい健康になりました」…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日お客様の写真を見た時にすごくバランスよく食べられていて素晴らしかったのですが あるコツをお伝えしたら「これは勘違…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ダイエット中と分かっていても甘い物が食べたくなる時はありませんか。 「食べたら太るしなあ」と思っていても我慢出来ずに…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日お客様から「ウォーキングとかの有酸素運動っていつやっても良いんですか？」と相談されました。 脂肪を落とすことを目…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ダイエットに効果的な運動時間は何時だと思いますか？ 理想は14時〜15時です。 理由は、脂…