LINE友だち追加は、こちら↑   ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日通って下さっているお客様が 「最近仕事が忙しくて昨日の休みは1日ゴ…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 皆さんはストレスが溜まっている時はどうしていますか？ ストレスが溜まって甘い物や高カロリーなものを食べたくなってつい…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はメンタルと有酸素運動の関係について解説します。 精神状態の安定には中程度以下の運動が…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はストレス回避に効果的なポイントについて解説します。 ストレスが溜まってしまってよくや…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 体を変えるために運動することは、とても大切です。 エクササイズをただ闇雲にやるのではなく、…