ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は副腎疲労について解説していきます。 副腎は、コルチゾール(抗ストレス&炎症、…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 自律神経を整える方法として、運動療法の観点から解説していきたいと思います。 運動と自律神経…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は天候によって頭痛が起きたり、体の不調が起きてしまう気象病について解説します。 気象病…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 1986 年に厚生労働省(当時、厚生省)が健康づくりの対策の一環として、『運動・栄養・休養…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 みなさんは朝起きてからまず何をしますか？ 白湯を飲む、ストレッチをするなど色々あると思いま…

はじめまして！ 訪問ありがとうございます。 主に駒沢公園のトレーニング施設でパーソナルトレーナーとして活動している河村です。 女性のダイエット・ボディメイク専門に活動しております。 この度ブログをオープンしました。 運動…