ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はじゃがいもについて解説します。 じゃがいもはビタミンCが豊富 意外ですが、じゃがいもには風邪予防や美肌を作るた…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は食物繊維について解説します。 食物繊維は、水に溶ける水溶性食物繊維と水には溶けないもしくはごくわずかにしか解け…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はこんにゃくについて解説します。 こんにゃくは水溶性の食物繊維のグルコマンナンを主成分…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はきのこ類について解説します。 きのこ類は、全般に食物繊維を豊富に含むため低エネルギー…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はミネラルの一種である亜鉛について解説します。 亜鉛は、体内の様々な働きをサポートし、…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は一日の食物繊維の摂取量について解説します。 食物繊維は便秘解消に良いとよく言われます…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はアルコール摂取における利尿作用について解説します。 お酒を飲むとトイレが近くなると思…