ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は免疫力向上に効果的なカテキンについて解説します。 カテキンとは カテキンは、ポリフェ…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 コロナウィルスが流行している昨今ですが、今日は免疫力を高める方法について食べ物の観点から解…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 皆さんはストレッチはしますか？ ストレッチって大事なのは分かっているんだけど、習慣にならな…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は有酸素運動の効果を7つに分けて解説します。 効果 ①全身持久力の向上 心筋が発達し、…