ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ダイエットに効果的な運動時間は何時だと思いますか？ 理想は14時〜15時です。 理由は、脂…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は不眠とダイエットの関係について解説していきます。 睡眠がしっかりとれないと、様々なホ…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は脂肪が燃焼されるまでの過程を簡単に解説します！ 脂肪が燃焼されるまでには3つの段階が…

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ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ダイエット中でも、付き合いでお酒を飲むこともあると思います。 大前提として、ダイエット中は…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 あなたはダイエットする！と決めたら食事回数は何回にしますか？ 食べない方がカロリーを抑えら…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 痩せたい、脂肪を落としたい時に、あなただったらまず何をしますか？ 運動する！ 断食！ 甘い…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 カウンセリングの場で、お客様が「筋肉が脂肪に変わってしまった」とおっしゃることがたまに…