ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日カウンセリングに来たお客様が 「お尻の形を綺麗にしたくてお尻のトレーニングを頑張っていたんですけど、理想とする形…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 先日カウンセリングで来たお客様が 「お尻が垂れているのが気になるのでキュッと上がったお尻になりたいです！」 と仰って…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 皆さん、クラムシェルというエクササイズご存知ですか？ 前のこちらの記事で紹介したエクサ…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 美尻作りの第4弾です。 今日で最終回です。 今回のテーマは、大殿筋のたるみの改善です。…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 美尻作りの第3弾です。 今日のテーマは前回に引き続きインナーマッスルによる股関節の引き…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 美尻作りの第2弾です。 今日のテーマはお尻インナーマッスルによる股関節の引き締めです。…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日から美尻作りのためにやるべき事を、順を追って紹介しようと思います。 腰からお尻のラ…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は美尻作りにおいて気を付けるポイントを書いていきます。 皆さんは美尻と言ったらどんなお尻をイメージされますか？ …