ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ダイエット中でも、付き合いでお酒を飲むこともあると思います。 大前提として、ダイエット中は…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 あなたはダイエットする！と決めたら食事回数は何回にしますか？ 食べない方がカロリーを抑えら…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 痩せたい、脂肪を落としたい時に、あなただったらまず何をしますか？ 運動する！ 断食！ 甘い…