ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 体を変えるために運動することは、とても大切です。 エクササイズをただ闇雲にやるのではなく、…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ダイエットしたいのに揚げ物が食べたい、甘い物が食べたい！など食べたい衝動を抑えることが出来…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 「お菓子を食べると太るから、代わりにヘルシーで身体に良いからフルーツを食べるようにして…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 痩せるために白米を抜いて、果物はヘルシーだから大丈夫と思って制限なく食べていたりしてい…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 夜遅くにお仕事から帰ってきて、お腹空いてるけどご飯を食べたら太るからどうしようと思って…