ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 皆さん、クラムシェルというエクササイズご存知ですか？ 前のこちらの記事で紹介したエクサ…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 美尻作りの第4弾です。 今日で最終回です。 今回のテーマは、大殿筋のたるみの改善です。…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 美尻作りの第3弾です。 今日のテーマは前回に引き続きインナーマッスルによる股関節の引き…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 美尻作りの第2弾です。 今日のテーマはお尻インナーマッスルによる股関節の引き締めです。…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日から美尻作りのためにやるべき事を、順を追って紹介しようと思います。 腰からお尻のラ…

ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導く出張パーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 ゴルフや野球、テニスなどスポーツをやられている方でスイングスピードを上げるために重りを…