ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 皆さんは日常的に運動はしていますか？ 先日通われているお客様が 「河村さんのパーソナルトレーニングを申し込んで運動す…

ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 人間、生活していれば大小ありますがストレスを抱えることも多いと思います。 自分的にはストレスを抱えていないと思っても…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は自律神経を整えるために、眠りが良くなる入浴方法について解説します。 お風呂の時間は、…

ご訪問ありがとうございます。 パーソナルトレーナーの河村(＠r_k_pt)です。 みなさん、しっかり睡眠はとれていますか？ 睡眠は疲労を回復することはもちろん、痩せるためにも大切になります。 また、質の良い睡眠は日中のパ…