ご訪問ありがとうございます。 品川でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 皆さんは日常的に運動はしていますか？ 先日通われているお客様が 「河村さんのパーソナルトレーニングを申し込んで運動す…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は自律神経を整えるために、眠りが良くなる入浴方法について解説します。 お風呂の時間は、…

ご訪問ありがとうございます。 パーソナルトレーナーの河村(＠r_k_pt)です。 みなさん、しっかり睡眠はとれていますか？ 睡眠は疲労を回復することはもちろん、痩せるためにも大切になります。 また、質の良い睡眠は日中のパ…