ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は一日の食物繊維の摂取量について解説します。 食物繊維は便秘解消に良いとよく言われます…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はアルコール摂取における利尿作用について解説します。 お酒を飲むとトイレが近くなると思…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 むくみは、運動不足や柔軟性など体の方に問題があることもありますが、食事が原因で起こってしま…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は副腎疲労について解説していきます。 副腎は、コルチゾール(抗ストレス&炎症、…