ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日はお尻の筋肉、特に大殿筋という筋肉について解説します。 この記事を読むことによって正し…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 今日は食を豊かにする旨味について解説していきます。 食品には3つの機能があると知られていま…

ご訪問ありがとうございます。 主に新宿、目黒、中目黒、恵比寿でパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 いつもトレーニングをする時どんな順番でやっていますか？ 軽くストレッチをして、筋トレしてみ…