ご訪問ありがとうございます。 凛とした品格のある後ろ姿へと導くパーソナルトレーナーとして活動している河村(＠r_k_pt)です。 運動、特に筋トレをした後は筋肉になりやすいですよね？ 今日は少しでも筋肉痛を和らげる栄養素…