ご訪問ありがとうございます。 パーソナルトレーナーの河村(＠r_k_pt)です。 脚、特にふくらはぎの部分が浮腫みやすくて悩んでいるという方は、結構多いと思います。 むくみの原因としては、筋肉が少なかったり、柔軟性の問題…

ご訪問ありがとうございます。 パーソナルトレーナーの河村(＠r_k_pt)です。 貧血に悩まされている方はとても多いですよね。 貧血解消のために鉄を摂る方がいると思いますが、実は鉄は単体で摂っても体に吸収されにくい栄養素…