指導内容

”美”は一日にして成らず

今の自分の身体は過去の一日一日の積み重ねによって出来ています。

身体が変われば心が変わる、心が変われば未来が変わる。

身体が変わってイキイキとした人生を送ってもらう。

そのために私が全力でサポートさせていただきます！

下記の3つの軸を基にセッションを行なっていきます。

整える

・骨格ライン調整

正しい骨格ラインに持っていくために細かいインナ―マッスルにアプローチしていきます。

クビレや美尻・美脚作りにはインナーマッスルへのアプローチが必要不可欠です。

骨格を整え、身体本来の機能を改善することで、女性らしいしなやかなボディラインを目指します。

しっかり効かせたい部位に効いているのか、ミリ単位で修正・補助をしながら効果的にエクササイズを行なっていきます。

・動きの修正と正しい動きの習得

正しい身体の動かし方を身に付けてもらいます。

普段の生活・動きから美しい姿勢を作り、痩せやすい体質を作っていきます。

走り方・歩き方・座り方・立ち方から変えていきましょう！

・パーソナルストレッチ

ストレッチ専門店勤務の経験を生かして、柔軟性の向上も目指していきます。

これにより綺麗な姿勢を作ることができ、カラダの不調の改善にもアプローチすることが可能になります。

また、姿勢が良くなることで呼吸が深くなり痩せやすい体質に変化します。

トレーニング

筋肉にただ効かせるトレーニングではなく、身体の繋がりや正しい動きに沿ったトレーニングも同時に行なう事で普段から痩せる身体になることが出来ます。

お客様それぞれの個人的な癖、肘先や膝先の向き、角度、力の強さなどトレーナーが逐一読み取り、お客様に最適な負荷をかけていきます。

そのことによりピンポイントに効かせたい部位に筋肉痛を起こし、細くしなやかに保ちたい部位には負荷をかけずにトレーニングする事が出来ます。

栄養コンサルティング

痩せるには食事が9割とまで言われています。

それぐらい身体と食事は関係しています。

しかし、ただ食事を減らせば良いという事ではありません。

体重を減らすのは美しくなるためです。

食事制限ではなく、美しくなるための食事改善を行います。

体重を減らすだけの食事改善だけでなく、より健康になるための食事も提案させていただいております。

最後に

「ただ体重を落とすだけのダイエット」ではなく、

「身体の根本から整えて、みるみる美しく健康になる一生モノの身体を手に入れるボディメイク」

をしてもらいます。

運動、食事、休養などライフスタイルまであなたの「身体作り・健康作り」をサポートさせていただきます！

これからもずっと綺麗なあなたでいるために、あなた自身で身体を根本から変え、正しい習慣を身に付けてもらいたいです。

しかし、それはとても大変なことです。

TRAININGの語源は、引っ張るを意味するTRAINから来ています。

一緒にゴールまで走ってくれる、引っ張てくれる人が横にいれば最後まで頑張れる気がしませんか？

健康で美しく自分が誇れるボディラインを、あなた一人ではなく私と一緒に創っていきましょう！

あなたのゴールまで一生懸命サポートさせて頂きます。ぜひ一緒に走り出しましょう！

河村良介

※ただいま初回カウンセリングと体験レッスン(90分)を実施しております。