ご訪問ありがとうございます。 パーソナルトレーナーの河村(＠r_k_pt)です。 今日は腹筋運動の代表であるクランチについて説明します。 体の機能を理解すれば手の位置も決まってきますし、呼吸や意識するところも決まります。…